O DIA DO LIXO

Nessa matéria o Dr. Luciano de Castro nos explica o que é o dia do lixo, e como funciona. Confira!

O DIA DO LIXO

TÉCNICA 6/20

Matéria completa sobre a técnica 6/20 , muito usada pelos bodybuilders "oldschool". Confira!

TÉCNICA 6/20

Tipos de Hipertrofia

Veja nessa matéria os dois tipos de hipertrofia, e qual a diferença entre eles! Clique aqui

Tipos de Hipertrofia

Treino de Hipertrofia

Existe O melhor treino de hipertrofia? O que faz um treino ser hipertrófico? Quanto tempo devo ficar com a mesma ficha? Confira as respostas!

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Alimentação e Biotipo

Qual a melhor dieta para hipertrofia? E para perder gordura? Existe uma "receita de bolo"? Confira nesse artigo escrito pelo Dr. Rodolfo Peres.

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Aeróbicos atrapalham a hipertrofia?

Os exercícios Aeróbicos atrapalham a hipertrofia? Veja nessa matéria a resposta para essa pergunta que a maioria já se questionou.

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