Vitamina H, B7 ou B8 – Biotina

A biotina é uma vitamina solúvel em água, que faz parte do complexo B. Faz parte da síntese de ácidos graxos e de glicose, além do metabolismo de BCAA´s e do colesterol.

ONDE ENCONTRAR A BIOTINA 

A biotina é encontrada em alimentos como a gema do ovo, fígado de boi e leveduras.

DOSE RECOMENDADA DE BIOTINA 

A biotina é tipicamente usada em quantias que variam de 100 a 1000mcg, para adultos saudáveis.

 

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