Vitamina B6 – Piridoxina

A vitamina B6 é uma das vitaminas essenciais, que participa em mais de 100 reações no corpo humano. É conhecida por desempenhar um papel crucial na geração de glicose durante o exercício.

ONDE ENCONTRAR VITAMINA B6 

A vitamina B6 pode ser encontrada em uma grande variedade de alimentos, como carne vermelha, vegetais e frutas.

DOSAGEM RECOMENDADA DE VITAMINA B6 

A dose universal recomendada, para adultos saudáveis é de 1,5  a 2mg por dia.

OVERDOSE DE VITAMINA B6 

Em doses elevadas, a vitamina B6 pode causar uma condição conhecida como neuropatia periférica.

 

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