EXERCÍCIOS – PASSO A PASSO E ILUSTRAÇÕES

Confira a nossa lista de exercícios para todos os músculos do corpo. Bíceps, Tríceps, Peitoral, Dorsal, Trapézio, Posterior da coxa, Panturrilha, Quadríceps, Glúteos, Antebraço, Abdome, Lombar, etc.

Como devemos posicionar o corpo? Quais articulações devem se mover, e quais devem permanecer estáticas? Quais músculos são solicitados em cada exercício? Como a pegada pronada ou supinada influenciará nos resultados? Como a posição dos pés pode fazer diferença? Confira tudo isso, além de ilustrações! Adaptados para o seu celular ou tablet.

ATENÇÃO, NENHUM EXERCÍCIO DEVE SER REALIZADO SEM O ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL. Todos temos diferenças, e os exercícios deve ser adaptados às mesmas.

O MalhandoCerto não tem a intenção de substituir o trabalho de nenhum profissional da área, pelo contrário, queremos trabalhar em conjunto!
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