Comentários

1. Posted by Lucas on May 17th, 2011, 18:41 [Reply]

   Gostaria de saber se é possivel conseguir um artigo com os principais alimentos de uma dieta voltada para o desenvolvimento de massa, ou seja, voltado para o crescimento muscular e um artigo sobre os principais alimentos para uma dieta voltada para eliminaçao de gorduras.
   E se nao for pedir muito seria mt util um guia com os valores nutricionais de alimentos do dia a dia.
   Vlw, e parabéns pelo site.
2. Posted by ramonbastos on May 19th, 2011, 17:07 [Reply]

   Aqui o que você pediu lucas. No final tem um link pra uma tabela completa com os valores nutricionais.
   http://www.malhandocerto.com/2011/05/calculando-calorias-e-macro-nutrientes/
3. Posted by Emmanuel on September 3rd, 2011, 16:04 [Reply]

   Cara e o seguinte eu ja tenho as nosoes basicas de como faser + gostaria de um post atualizado aprofundando DIETA E TREINO PARA PESSOAS ECTOMORFOS por que e muito dificl achar post sobre isso APROFUNDADOS no assunto
   • Posted by Ramon Bastos (Admin) on September 9th, 2011, 15:50 [Reply]

     Farei o possível Emmanuel
4. Posted by Felipe on September 9th, 2011, 15:05 [Reply]

   Queria um artigo sobro o novo suplemento 1.M.R Dizem que é um dos melhores , queria saber se realmente é oque dizem , e se é possível toma-ló com Animal Pack se um tira o efeito do outro ou não , Muito bom o Site ótimos artigos , VLW
   • Posted by Ramon Bastos (Admin) on September 9th, 2011, 15:50 [Reply]

     Já estava pensando em fazer um artigo sobre esse suplemento, não demorarei.
5. Posted by Hudson D. on September 17th, 2011, 05:38 [Reply]

   Cara, outro dia vi um artigo sobre quais músculos malhar nos dias recomendados, não sei se você tirou, mas é muito útil. Vou voltar a malhar semana que vem e não pretendo malhar todo dia, até para dar descanso aos músculos, então se você puder postar de novo eu ficarei muito agradecido.

   Abraço.
   • Posted by Ramon Bastos (Admin) on September 17th, 2011, 15:09 [Reply]

     Hudson, você diz por exemplo, malhar Costas e Bíceps Segunda, Peito e Tríceps terça, etc?
6. Posted by Débora Moreno on September 28th, 2011, 21:03 [Reply]

   Queria algum artigo sobre o suplemento creatina. Grata!
   • Posted by Ramon Bastos (Admin) on September 28th, 2011, 22:33 [Reply]

     http://www.malhandocerto.com/suplemento/creatina-como-tomar-como-funciona-efeitos-colaterais/
7. Posted by andré on November 10th, 2011, 01:20 [Reply]

   eu queria um artigo sobre aeróbicos de baixa intensidade em jejum. Muito grato!
8. Posted by willian on November 28th, 2011, 22:24 [Reply]

   gostaria de saber cual a difereça na rotina de peito e Biceps e na rotina de peito e triceps? Cual a melhor? e para que serven as duas? Obrigado
9. Posted by Luciano Medeiros on December 5th, 2011, 18:26 [Reply]

   Olá, gostaria de informações sobre o mode de ganho de massa magra em atletas de artes marciais e atletismo, gosto muito da área e queria saber se é possível associar uma rotina de treinos na musculação e nas artes (jiu-jitsu, muai thay, boxe) para obter hipertrofia e ao mesmo tempo obter um alto rendimento no meu cardio-respiratório. sei q um tipo de treino atrapalha o outro, mas em questão de tempo queria saber mais ou menos o que levaria para atingir bons resultados.
10. Posted by Isaac Santiago on January 16th, 2012, 15:36 [Reply]

    Pesquisei aqui no site sobre o tema empunhadura, não o encontrei, é porquê tenho dúvidas quanto a forma correta de usar empunhaduras no supino, na rosca scott, dentre outros exercícios…

    Se você possível, gostaria que a EQUIPE MALHANDO CERTO, fizesse um artigo sobre esse tema…

    Muito obrigado, tenha uma ótima tarde…
    • Posted by Ramon Bastos (Admin) on January 16th, 2012, 15:39 [Reply]

      Isaac, você se refere à Pronada, Supinada e Neutra? Nesta página você encontrará: http://www.malhandocerto.com/exercicios/pegada-supinada-pronada-e-neutra/
11. Posted by Tiago Viana on January 24th, 2012, 12:05 [Reply]

    Gostaria de ver um artigo sobre o cinturão usado na musculação.Verdades e mitos sobre esse acessório.Funciona ou não?
    • Posted by Ramon Bastos (Admin) on February 2nd, 2012, 22:28 [Reply]

      Ótima sugestão.
12. Posted by Marcelo on February 2nd, 2012, 19:40 [Reply]

    gostaria de assinar a revista qto custa e o valor….obrigado!!!
    • Posted by Ramon Bastos (Admin) on February 2nd, 2012, 22:26 [Reply]

      Marcelo, na verdade a “revista” é o nosso site.
13. Posted by Líllian on February 17th, 2012, 02:36 [Reply]

    Oi! Gostaria de saber exrcicios para malhar gluteos? Tem como você colocar alguns? Abraço!
14. Posted by Bruno Baldan Costa on March 21st, 2012, 12:36 [Reply]

    Bom dia,
    Tenho uma hernia de disco e gostaria de solicitar um artigo com os principais cuidados que devo ter ao malhar. Inclusive com algumas dicas de exercícios e alongamentos para ajudar a aliviar as dores constantes na lombar.
    Abraços
15. Posted by Adonis on April 24th, 2012, 15:25 [Reply]

    Olá!
    A rotina de quem trabalha e estuda inclusive no final de semana é muito corrida.
    arrumar tempo para malhar é até possível, e comer de 3 em 3 horas também é possível.
    A questão é, como manter a qualidade do exercícios e a qualidade dos alimentos em termos de saúde e resultado fisico quando se tem pouco tempo para dedicar ao preparo tanto dos alimentos quando dos exercicios?
16. Posted by tiaguinho on April 30th, 2012, 15:19 [Reply]

    Olá gostaria de saber se vc tem algum artigo sobre fisiologia do exercicio,saber como faço para saber a FC muito obrigado e parabéns pelo sat abraços
17. Posted by Marcelo silva on May 2nd, 2012, 00:33 [Reply]

    seria interessante um topico de como reduzir bf sem perder massa ou perdendo muito pouco
18. Posted by Gisele on May 18th, 2012, 16:51 [Reply]

    Gostaria de ler algum artigo direcionado para mulheres. Treinos, suplementos, alimentação para ter um corpo definido, mas não muito musculoso. OBrigada

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