Archive for the ‘Treino’ Category
Muitas pessoas acham que esculpir um abdome é complicado. Mas não é. É difícil, requer muita força de »
Neste artigo faremos uma comparação entre dois tipos de aeróbico, chamados de HIIT (High Intensity Interval Training) »
Vamos mostrar as vantagens e desvantagens de cada esquema de repetições. (Chamarei Repetições de Reps para não ficar cansativo) »
Não se limite sempre a repetições de 8 a 12. Diversifique! Quando eu treinava, eu tentava usar vários tipos de »
Eu comecei a treinar para competir há quase 20 anos atrás, e durante esse tempo, tive a oportunidade de experimentar »
O teste de uma 1 RM (uma repetição máxima) tem o objetivo de encontrar a carga máxima com que o »
A parte do corpo mais teimosa e difícil de desenvolver para a maioria das pessoas é a panturrilha. Mesmo a »
Conseguir modelar o ombro dá uma outra cara para seu corpo, mas antes é preciso ter certeza que você tem »
Esse artigo vai te ajudar a entender o que acontece no seu corpo enquanto você malha. As séries »
Aprenda a se alongar devidamente O alongamento é a parte mais ignorada pelas pessoas. No entanto, quando feito corretamente ele »
Melhores resultados em menos tempo! Dedique 8 semanas da sua vida pra tirar o excesso de gordura e veja se »
Antigamente era ditos como corretos, mas a ciência provou o contrário. Não malhe se estiver com o músculo doendo. »
Malhar sozinho as vezes pode ser cansativo e entediante. Por isso ter um parceiro para malhar com você pode melhorar »
Uma espécie de Myth Busters da discovery channel, só que com menos bigode e mais músculos. O plano Analisar os »
