Archive for the ‘Nutrição’ Category
Você está comendo proteína suficiente? Se não, há várias desculpas como “Meu colégio/faculdade ou trabalho não me deixam me »
A idéia de que queimar 3,500 calorias vai lhe emagrecer umas 500g pode ser verdade no papel, mas nem »
Quando feitas corretamente, as refeições pré e pós-treino podem aumentar muito seu rendimento. Este artigo é baseado em pesquisas nessa »
Uma dieta pra você que quer ganhar massa magra de maneira saudável e sem sacrifícios. Lembre-se que o recomendado é »
Os carboidratos fornecem energia direta para o cérebro, sistema nervoso central e células musculares na forma de glicose (açucar no »
Aqui mostraremos algumas estratégias para manter a massa muscular ao fazer uma dieta para perder gordura, ou seja, queimar »
Calorias vazias O álcool é uma fonte de calorias “vazias” ou seja, não tem nenhum nutriente. Uma dose de vodka »
Na mídia, a farinha branca é a vilã de tudo. Como ela é digerida rapidamente, nos dá uma fonte rápida »
Como ganhar massa da maneira certa. Erro #1: Comer muito em todas as refeições Seu corpo só usa uma quantidade »
Terminologia TMB – Taxa Metabólica Basal (BMR em inglês): É a quantidade de calorias mínimas necessárias para seu corpo funcionar »
Se você quer otimizar sua perda de gordura, veio ao lugar certo. Vou lhe ensinar a perder »
O especialista em nutrição Alan Aragon revela a verdade sobre 5 mitos relacionados a comida. Mito#1: “Dieta com »
90% dos brasileiros consomem cafeína todos os dias. Dois terços dela vem no café da manhã, e o resto em »
Uma espécie de Myth Busters da discovery channel, só que com menos bigode e mais músculos. O plano Analisar os »
