Neste artigo faremos uma comparação entre dois tipos de aeróbico, chamados de HIIT (High Intensity Interval Training) »
Vamos mostrar as vantagens e desvantagens de cada esquema de repetições. (Chamarei Repetições de Reps para não ficar cansativo) »
Você está comendo proteína suficiente? Se não, há várias desculpas como “Meu colégio/faculdade ou trabalho não me deixam me »
A idéia de que queimar 3,500 calorias vai lhe emagrecer umas 500g pode ser verdade no papel, mas nem »
Não se limite sempre a repetições de 8 a 12. Diversifique! Quando eu treinava, eu tentava usar vários tipos de »
Eu comecei a treinar para competir há quase 20 anos atrás, e durante esse tempo, tive a oportunidade de experimentar »
Para que serve o Tribulus? O tribulus é um suplemento de ervas usado desde o final dos anos 70 »
O teste de uma 1 RM (uma repetição máxima) tem o objetivo de encontrar a carga máxima com que o »
A parte do corpo mais teimosa e difícil de desenvolver para a maioria das pessoas é a panturrilha. Mesmo a »
Quando feitas corretamente, as refeições pré e pós-treino podem aumentar muito seu rendimento. Este artigo é baseado em pesquisas nessa »
Após muito trabalho, a seção de exercícios está completa, baseada no livro Bodybuilding anatomy, de Nick Evans e ilustrações feitas »
